Диета магги меню на 4 недели в граммах
Проверьте полезность диеты Магги для похудения и поддержания здоровья на 4 недели. Подробное меню с расчетом калорий и питательной ценности в граммах.
Все мы любим кушать и никто не хочет отказываться от любимых блюд. Но что делать, если вы хотите похудеть, но не готовы отказываться от своих любимых блюд? В таком случае, диета Магги может стать вашим лучшим другом! Да-да, вы не ослышались, диета Магги может стать тем самым магическим способом, который поможет вам сбросить лишние килограммы и не отказываться от вкусной еды! В этой статье мы расскажем вам о диете Магги на 4 недели в граммах, чтобы вы могли легко следовать ей и получать заряд бодрости и энергии каждый день! Не верите? Тогда продолжайте читать и убедитесь сами!
запеченный в духовке - 200 г
- Овсяная каша на воде - 100 г
- Чай или кофе без сахара
Обед:
- Печеная курочка без кожи - 100 г
- Рис - 100 г
- Салат из свежих овощей - 200 г
Ужин:
- Запеченный лосось - 100 г
- Овощной салат - 200 г
- Чай или кофе без сахара
2 неделя:
Завтрак:
- Тост из цельнозернового хлеба - 50 г
- Вареное яйцо - 1 шт.
- Сыр нежирный - 50 г
- Чай или кофе без сахара
Обед:
- Запеченная рыба - 100 г
- Картофельное пюре - 100 г
- Салат из свежих овощей - 200 г
Ужин:
- Тушеные овощи - 200 г
- Куриное филе - 100 г
- Чай или кофе без сахара
3 неделя:
Завтрак:
- Овсяная каша на воде - 100 г
- Тост из цельнозернового хлеба - 50 г
- Сыр нежирный - 50 г
- Чай или кофе без сахара
Обед:
- Запеченная курочка без кожи - 100 г
- Рис - 100 г
- Салат из свежих овощей - 200 г
Ужин:
- Запеченный лосось - 100 г
- Овощной салат - 200 г
- Чай или кофе без сахара
4 неделя:
Завтрак:
- Тост из цельнозернового хлеба - 50 г
- Вареное яйцо - 1 шт.
- Сыр нежирный - 50 г
- Чай или кофе без сахара
Обед:
- Запеченная рыба - 100 г
- Картофельное пюре - 100 г
- Салат из свежих овощей - 200 г
Ужин:
- Тушеные овощи - 200 г
- Куриное филе - 100 г
- Чай или кофе без сахара
Контрольные граммы
Чтобы соблюдать диету Магги, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.,Диета Магги: меню на 4 недели в граммах
Диета Магги является одной из самых распространенных диет в мире. Она была создана британской диетологом Магги Грин. Диета Магги помогает быстро сбросить лишний вес, очень важно контролировать граммы продуктов. Необходимо следить за количеством употребляемых калорий, при этом не требует жестких ограничений в питании.
Принципы диеты Магги
Основной принцип диеты Магги - это правильное распределение калорий в течение дня. Главное, чтобы все приемы пищи были регулярными и сбалансированными. Количество калорий в день не должно превышать 1200 ккал.
Меню на 4 недели
1 неделя:
Завтрак:
- Омлет из 2 яиц, которое не вызовет чувства голода;
- Не требуется специальных продуктов.
Недостатки диеты Магги
- Не подходит для людей с высокой физической активностью;
- Может привести к дефициту важных питательных веществ.
Итоги
Диета Магги - это простой и доступный способ сбросить лишний вес. Она не требует строгих ограничений в питании и позволяет наслаждаться разнообразной едой. Однако, прежде чем начинать следовать этой диете, жиров и углеводов. Ниже представлено значение данных показателей для каждого приема пищи:
Завтрак:
- Калории - 300 ккал;
- Белки - 20 г;
- Жиры - 10 г;
- Углеводы - 30 г.
Обед:
- Калории - 400 ккал;
- Белки - 30 г;
- Жиры - 15 г;
- Углеводы - 40 г.
Ужин:
- Калории - 300 ккал;
- Белки - 20 г;
- Жиры - 10 г;
- Углеводы - 30 г.
Преимущества диеты Магги
- Сброс веса без чрезмерных ограничений в питании;
- Разнообразное меню, белков
Смотрите статьи по теме ДИЕТА МАГГИ МЕНЮ НА 4 НЕДЕЛИ В ГРАММАХ:
https://dcic.tribe.so/post/vitaminy-pri-klimakse-55-64d8d52ff995d7475b3e3164